最近になってようやくHSPについてもメディアなどで取り上げられるようになりました。

HSPというのは「Highly Sensitive Person」の略で、生まれつき感受性が高く、とても敏感な気質を持っている方のことを指します。

約5人に1人が該当すると言われていますので、今まさにHSPで悩んでいる方も多いことでしょう。
その中でも「HSPが理解されない」という悩みは特に多いはずです。

そこで、今回はHSPが理解されない理由と対処法についてお話ししていきたいと思います。

HSPが理解されない理由

では、さっそくですが、なぜHSPが理解されないのかその理由を見ていきましょう。
HSPが理解されない理由は、大きくわけて以下の3つになります。

世の中での認知度がまだまだ低いから

HSPが理解されない理由としてまず挙げられるのが、世の中での認知度の低さです。

最近になってようやくHSPという言葉がさまざまなメディアで取り上げられるようになりましたが、世の中での認知度というのはまだまだ低い傾向にあります。

認知度と理解度というのは別物なのですが、やはり認知してもらうことが理解への第一歩でもあります。

そういう意味ではHSPの認知度が低い現状では、HSPへの理解が進まないのも仕方のないことなのかもしれません。

明確な病気ではないから

HSPが理解されない理由としては、HSPが明確な病気ではないからという部分も挙げられます。

というのも、HSPというのは心理学的な概念であって、医学的な診断名ではないのです。

病名や症状名ではなく、あくまでも本人の気質を示すものだからこそ、その気質を持たない方には余計に理解されにくいのでしょう。

日本人に限ったことではないでしょうが、世間というのは病気の人に対しては驚くほど同情的になります。
もしHSPが明確な病気であれば、きっととっくの昔にHSPへの理解は進んでいたはずです。

一部の人によってHSPのイメージが損なわれているから

最近になってメディアなどがHSPについて取り上げるようになったという話をしましたが、それによってHSPという概念を悪用する人間も出てくるようになりました。

例えば、HSPではないのに「私はHSPなので……」と都合の悪いことから逃げ回るといったケースです。

HSPではない人間がHSPという概念を盾にして好き放題してしまうことによって、HSPへのイメージが著しく損なわれてしまい、本当にHSPで悩んでいる方が迷惑を被るのです。

これもHSPが理解されない理由のひとつと言えます。

HSPが理解されないときの対処法

HSPで悩んでいる方にとって、HSPが理解されないことはとてもつらいでしょう。
ただ、いくつか対処法はありますので安心してください。

HSPを理解できない相手とは距離を取る

HSPを理解できない相手とはシンプルに距離を取りましょう。

これもHSPが理解されないときの対処法です。

理解してもらおうという思いが強くなると自分自身もつらくなりますので、理解できない相手には最初から期待をしないことです。

物理的にも心理的にも距離を取って、相手から理解されないストレスを少しでも軽減させていきましょう。

思い切って環境を変えてみる

思い切って環境を変えてみるというのも、HSPが理解されないときの対処法のひとつです。

例えば、実家で暮らしていて家族からの理解が得られないという場合には一人暮らしを始めるのもいいでしょうし、職場での理解が得られないという場合には思い切って転職をするのもいいでしょう。

勇気のいる選択ではありますが、自分らしく過ごせる環境を見つけ出すことができればかなり気持ちも楽になります。

HSPカウンセリングを受ける

HSPが理解されないときの対処法としてもっともおすすめなのが、HSPカウンセリングです。

今はいろいろなところでカウンセリングが受けられる時代ですが、HSPで悩んでいる場合、やはりHSPに詳しいカウンセラーであることが望ましいです。

頼れる場所があるというだけでも安心できますし、何よりもカウンセリングの中でたくさんの気付きを得ることができるはずです。

まとめ

HSPへの理解が進むのにはやはりもう少し時間がかかるでしょう。

ただ、だからといって諦める必要はありません。

今HSPが理解されないからと悩んでいる方でも、実践できる対処法はあります。

HSPを理解できない相手とは距離を取る、思い切って環境を変えてみる、HSPに詳しいカウンセラーによるHSPカウンセリングを受ける……少しでも生きやすくなるように、できることから始めていきましょう。

当カウンセリングルームでも、HSPを対象としたカウンセリングを行っています。
まずはお気楽にご相談ください。

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