さまざまなことに敏感で、繊細な気質をもつHSP。

そんなHSPさんは、「心を許しているはずなのに恋人といると疲れる」と感じることはよくありませんか？

実は「恋人なのにどうしてデート後に疲れてしまうんだろう」と悩んでしまうHSPさんは、少なくないのです。

そこで今回は、HSPさんが恋人といると疲れると感じる原因と解決策について解説していきます。

「自分はHSPなのかな？」と不安を感じている方も、ぜひ最後までご覧ください。

HSPさんが恋人といて疲れる原因

繊細で傷つきやすい気質のHSPさんは、恋人といても「疲れてしまう」と感じることがあるかと思います。

恋人は本来心を許せる存在であるのにもかかわらず、“疲れる”と考えてしまうことに、優しいHSPさんは罪悪感を抱くかもしれません。

しかし、これは気質によるものなので必要以上に自分を責めなくてもよいのです。

ここではHSPさんが恋人といて疲れる原因について、詳しく解説していきます。

恋人であっても気をつかい過ぎてしまうから

相手の気持ちを汲み取ることが得意なHSPさんは、自分のことよりも他人を優先したり、気をつかい過ぎたりして、気持ちをしまい込んでしまう傾向があります。

そのため、心を許しているはずの恋人であっても本音を口にできず、嫌なことも引き受けてしまうことがあるのです。

また、HSPさんは情報を深く受け止めるので、「笑顔が少なくなってきたから疲れているのかな」「返事に間があったけど嫌だったのかな」というように、相手の些細な表情の変化や言動をよく見てさまざまな気配りをします。

これはHSPさんの長所でもあるのですが、「溜息がでていたけど私といるのが楽しくないのかな」「今の発言は私のことが嫌だから言ったのかな」とネガティブな発想に向かってしまうこともあるのです。

そうなるとデート後の感情として、“楽しかった”よりも“疲れた”という気持ちが大きくなってしまうかもしれません。

ひとり時間が十分に確保できていないから

さまざまな刺激を受けやすいHSPさんは、ひとり時間を過ごすことで心と体を回復させます。

そのため、長時間恋人と過ごすことで、自分ひとりの時間を十分に確保できなくなると、エネルギーをうまく回復できなくなってしまうのです。

なかなかひとりで過ごす時間を得られない旅行となると、HSPさんの中で疲れが蓄積されて、最終日にはヘトヘトになってしまうでしょう。

人混みや騒音で刺激されてしまうから

デートでお出かけをすると、人混みや騒音の中で長時間過ごすこともあるかと思います。

特に人気スポットやライブ会場、イベント会場などは、かなりの人が集まることで圧迫感があり、大音量の音楽や大声も避けられません。

そういった人混みや音による刺激もHSPさんは過剰に受けやすい傾向があるため、その場では楽しめていても、恋人とのデート後にはぐったりして、家に帰ってから動けなくなってしまうなんてこともあります。

恋人といて疲れるHSPさんにおすすめしたい解決策

HSPさんが恋人と過ごしていて疲れてしまう原因はいくつかありますが、その負担を少しでも軽減するためには、下記の解決策を取り入れてみるのもよいでしょう。

恋人にHSPであることを伝える

恋人と仲が深まってきた頃に、思い切ってHSPであることを伝えるというのも、疲れを軽減させるためのひとつの手段です。

本やサイトを使いながらHSPについて説明すると、病気ではなく生まれ持った気質であることも伝わりやすくなります。

そしてあなた自身の気質を知ってもらうことができれば「ひとりの時間も大切にしたい」「気をつかいすぎてしまう」という気持ちにも、恋人は寄り添えるようになるはずです。

ときには本音をぶつけてみる

相手のことばかりを考えるHSPさんは、自分の本音を抱え込んでしまいがちです。

これは自分自身が疲れるだけでなく、恋人に「どうして気持ちを伝えてくれないんだろう」といった不安を抱かせてしまうことも考えられます。

相手の気持ちにしっかりと寄り添えるHSPさんであれば、自分の気持ちを伝えるときにも「あなたの考えにも共感できるけど、私はこう思う」というように、柔らかな表現ができるはずです。

自分の気持ちを素直に伝えることは、なにも悪いことではないので、勇気を出して伝えてみましょう。

HSPによる生きづらさで悩んだときにはカウンセリングへ

繊細で敏感なHSPさんは、その気質をもっているがゆえに、日常生活で生きづらさを感じることも少なくありません。

“5人に1人はHSP”と言っても少数派ではあるため、身近に共感してくれる人が見つからず、ひとりで悩みを抱え込んでしまうこともあるかと思います。

そんなときには、HSPを専門とするカウンセラーを頼ってみるのもよいでしょう。

現在自分が置かれている状況や抱えている課題を一緒に整理していくことで、HSPへの向き合い方、生きづらさの改善方法を見つけられます。

当カウンセリングルームでは、HSPを対象としたオンラインカウンセリングを実施しておりますので、ぜひお気軽にご相談ください。

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