HSPさんの中には、「自分は頭の回転が遅い…」「頭の回転が追い付かず、仕事がうまくいかない」と悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。

こういった生きづらさにも、実はHSPの気質が関係しているのです。

そこで今回は、“HSPは頭の回転が遅い”と言われている理由、その対策についてお伝えしていきます。

“HSPは頭の回転が遅い”と感じる理由

まず、HSPさんが「頭の回転が遅い」と感じる理由はどういったものがあげられるのでしょうか？

理由①：深く考えて情報を処理するから

情報を読み取る力に長けているHSPさんは、物事を深く考えてから処理するため、非HSPの方よりも反応が遅くなってしまうこともあります。

さまざまな視点でじっくり考えてから判断することは、HSPさんの長所でもありますが、スピードを求められる場面だと“頭の回転が遅い”と感じてしまうかもしれません。

理由②：周囲の刺激が気になってしまうから

「周囲の音や光、人の感情などが気になって、話の内容が頭に入ってこない…」といった経験があるHSPさんも多いのではないでしょうか？

HSPさんはさまざまな刺激に敏感なため、他の人が気にならないことも気になってしまいます。

意識が他のところに向いていると、瞬時にアクションをとることが難しくなるでしょう。

理由③：マルチタスクが苦手だから

「早く仕事を進めたくてもなかなか思うように進められず、期限がギリギリになってしまった」という経験をしたことはありませんか？

同時にいくつものタスクをこなそうとすると、HSPさんは混乱してひとつひとつの処理に時間がかかってしまいます。

周囲の人がマルチタスクで器用に仕事を進めているのを見ると、余計に「自分は頭の回転が悪い…」と感じてしまうかもしれません。

理由④：周りの目を気にしているから

人の感情に敏感なHSPさんは、周りの目を気にする方が多いため、瞬時に発言・行動することに苦手意識を持ってしまいます。

特に会議やプレゼンなど、注目されている場面での発言は、緊張感もあって考えをうまく伝えられないこともあるでしょう。

理由⑤：危機察知能力が高いから

HSPさんはさまざまな方向から物事を見ているため、危機察知能力も高いと言われています。

「こういったリスクがあるかもしれない」「こんなトラブルが起きた場合に備えよう」と多角的な視点で考えることで、他の人よりも判断に時間がかかる可能性もあるでしょう。

そのため、瞬時に判断して行動することが求められる場面では、「頭の回転が遅い」と誤解されてしまうかもしれません。

頭の回転が遅いという悩みを解消するための対策

頭の回転が遅いことで悩んでいるHSPさんは、まず下記の対策をとっていきましょう。

やることリストを作る

頼まれた仕事・期限のあるタスクは、紙やスマートフォンなどにリストとして書き出しておくのがおすすめです。

自分の頭の中だけでまとめていると、なにから手をつけるべきか判断しづらくなるため、作業効率も悪くなってしまいます。

可視化できるように書き残しておけば、今自分がどれくらいタスクをこなせているかもわかるようになるでしょう。

瞬時に判断して動くことが苦手なHSPさんは、頭の中を整理できるようにやることリストを作ってみてください。

メモする習慣をつける

情報の処理に時間がかかるHSPさんは、「一度聞いただけでは頭の整理がうまくできず、覚えられないことが多い」と悩むこともありますよね。

そういった悩みを抱えている場合は、新たなことを覚えるときや仕事を教えてもらうときに、必ずメモをとるようにしてみてください。

頭の回転が追い付かず、その場で理解するのが難しかった話も、メモを後から見返したときに情報の処理がうまくいくこともあります。

また、書いたメモは放置せず、後から別の用紙に情報を整理しておくと、一人でタスクをこなす場面でも安心して取り組めるでしょう。

ひとつずつタスクを処理する

マルチタスクで仕事をこなそうとすると、HSPさんは頭の回転が追い付かなくなってしまいます。

そういったときにはいくつもの仕事を同時に進めるのではなく、ひとつずつ取り組んでいくように意識してみてください。

集中してシングルタスクで進めていけば、同時進行という複雑さがなくなるため、頭の回転スピードもアップするはずです。

まとめ：“頭の回転が遅い”というのもHSPさんの個性

“頭の回転が遅い”ときくと、マイナスなイメージばかりが浮かんでしまうかもしれませんが、実は魅力的な個性のひとつでもあります。

ひとつの情報をさまざまな視点で見たり、優れた危機察知能力でリスクを考えたりするのは、だれにでもできることではありません。

HSPの気質を理解して、自分のペースで対策していくと、今の生きづらさが少しずつ改善されていくでしょう。

当カウンセリングルームでは、HSPさんの方を対象としたオンラインカウンセリングを行っております。

気質によるお悩みがある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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